Алексей сидел за компьютером, когда ощутил странное покалывание в левом боку. Сперва он решил, что это обычное онемение из-за неудобного кресла, но боль становилась всё настойчивее. Он отодвинулся от стола и провёл ладонью по пояснице, стараясь размять затёкшие мышцы. Случай в промежности… — мелькнуло в голове что-то непонятно-тревожное, и от этой мысли ему стало не по себе.
Он поднялся, нервно оглядел свой тесный отдел: люди за соседними столами были погружены в рутину, шум принтеров беспрестанно гудел, а в углу мигал старенький кулер. Хроническая усталость скопилась не только у него: вокруг витала аура раздражения, словно всем хотелось просто хлопнуть дверью и уйти. Но Алексей впервые наяву ощутил, насколько сидячая жизнь буквально давит на его тело.
Он сглотнул и взглянул на забытую кружку остывшего кофе и фотографию, где друзья в горах смеются под солнцем. Сравнив их жизнерадостные лица со своими сутулыми плечами, он тихо выдохнул. Уже давно пора что-то менять, а не убегать в прокрастинацию.
На обратном пути домой Алексей поймал себя на мысли, что тянет время и не хочет идти к врачу. Но боль упрямо напоминала о себе. «Ладно, соберусь», — пробормотал он, прокручивая в голове самые жуткие сценарии. Добравшись до квартиры, в тот же вечер записался на приём через клинику, где единственное свободное окно оказалось у уролога-онколога. От одной этой специализации тянуло холодком.
— Что беспокоит? — спросил врач, проверяя сведения в компьютере.
— Сижу целыми днями, видимо, заработал что-то нехорошее. Болит сбоку, иногда отдаёт куда-то в… э-э-э… — Алексей запнулся, стушевался.
— Понял, ничего страшного в самой формулировке нет, — спокойно кивнул доктор. — Сделаем пару тестов, посмотрим общее состояние. Но заранее предупреждаю: сидеть сутками — лучший друг проблем с позвоночником и тазом.
От этих слов дыхание Алексея участилось. Он вспомнил приятеля, который когда-то игнорировал боль в пояснице, а в итоге пару месяцев пролежал в больнице. Неужели меня ждёт то же самое?
На следующий день Алексей шёл по коридору офиса так, будто за спиной несёт тяжёлый рюкзак сомнений. Чуток странной решимости вдруг взыграл в нём: Если не займусь здоровьем сейчас, потом может быть поздно. Он долго смотрел на своё зачуханное кресло, которое уже порядком протёрлось у подлокотников. «Давно хотел купить новое», — произнёс Алексей вслух, будто оправдываясь перед собой.
Начал с малого: брал короткие перерывы раз в час, вставал, чтобы размять ноги, делал несколько приседаний и пытался не злоупотреблять кофе. Но боль не уходила. После очередного визита к урологу-онкологу он получил несколько «домашних заданий» от невролога: небольшие упражнения для спины и тазовой области.
— Будет дискомфортно, но вам нужно укрепить мышцы, — звучал строгий голос врача.
— Понял, — кивнул Алексей, уже предвидя, что вечером опять загрузит себя раздумьями, скорее чем буквально сделает упражнения.
Так стоп!!! Вы всё ещё не подписаны на наши каналы в Телеграмм и Дзен? Посмотрите: ТГ - (@historyfantasydetectivechat) и Дзен (https://dzen.ru/myshortsstorys)
Боль то утихала, то набирала обороты, словно тестировала его на прочность. В какой-то момент Алексею показалось, что организм мстит ему за многолетнее игнорирование физических нагрузок. Он отмахивался от мыслей о серьёзном заболевании, но тревога не выпускала.
В один из дней он завёл разговор с коллегой, помогавшим переставлять офисные столы:
— Слушай, у тебя ведь крутое эргономичное кресло. Реально помогает?
— Конечно, я в нём полдня качаюсь, может, смешно, зато пояснице легче. Займись собой вовремя, — ответил тот, подмигнув.
Алексей решился. Заказал себе новое кресло с поддержкой поясницы и начал каждый вечер растягиваться, выполняя нехитрую гимнастику. Его заметно чаще можно было увидеть в коридоре, где он прохаживался во время перерывов, а не залипал в телефоне у автомата с кофе.
Первые улучшения вдохновили. Если это работает, значит, всё было не напрасно, — думал он, отходя от писавшей в висках тревоги. Постепенно бывшая боль становилась слабее, хотя всё ещё могла вернуться, стоило ему засидеться за отчётами. Но теперь Алексей ощущал мало знакомую ранее уверенность — у него получается что-то менять не только внутри головы, но и в реальной жизни.
Когда он снова попал к доктору, тот оценил улучшения:
— Вы молодец, видите? Иногда достаточно просто заботиться о себе. Продолжайте не запускать ситуацию.
Алексей улыбнулся, впервые за долгое время чувствуя спокойствие вместо привычного страха.
Неожиданно для себя он по пути домой купил небольшой термос, чтобы пить зелёный чай вместо вечного кофе, а чуть позже договорился с руководством о регулярных паузах для разминки. Коллеги посмеивались, но с интересом смотрели, как он приседает у стола:
— Совсем с ума сошёл?
— Возможно, — криво усмехался Алексей, — зато хочу дольше прожить без больницы.
Так незаметно его будни обрели другую окраску: в новом кресле он сидел ровно, поддерживал осанку, время от времени потягивался, подходил к окну, чтобы вдохнуть свежего воздуха. Работа шла быстрее, а вечерам уже не требовалось полчаса, чтобы размять затёкшее тело.
Фотография друзей на столе больше не вызывала чувства зависти. Он понимал: не обязательно уезжать в горы, чтобы начать менять свою жизнь. Достаточно поверить, что каждое движение во благо.
Однажды вечером, заканчивая дела, Алексей выключил компьютер и провёл рукой по пояснице. На лице заиграла лёгкая улыбка. Он будто перевернул страницу и оставил позади вечное «потом», заменив его на «сегодня».
«Не могу позволить себе не заботиться о собственном теле», — проговорил он вполголоса, захлопывая дверь офиса и перешагивая в новую главу своей жизни.
